10ヶ月経過〜 切れ痔記録
2022年になりました！
全然更新できていなかった。
直近のお尻はもう2週間くらいは切れてない…って
2週間だけかよーって感じなんだけど汗、生理前に
調子が悪くなり、硬くなったりゆるゆるになったり
で年末はちょっと切れていたんだよね…
そして先月からは、アロエ軟膏を塗り始めました！
「くすり！」って感じがして、塗り続けるのに
少々不安が出てきた。
アロエ軟膏はその点手荒れとかにもOKな優しい成分
な気がしている。たしか効能にも ぢ って書いてある🤭
というわけで、切れた時は直後と夜にボラギノール、
切れてない時は風呂上がりにアロエ軟膏！
アロエ一本でいきたい！笑
とりあえず今は切れてなくても油断せずに毎日塗り
続けています。
塗る量は小豆一粒程度で、長持ちするし、アロエなら
行列ついてるレジにも持っていきやすいでしょ！笑
あと、これは今月になって今さら気づいたんやけど、切れないか？
と思うから最初めちゃくちゃ穴がきゅーっとしまってしまい、余計に
広がらずに切れるんだなぁと…
なので、リラーックス！と思いながら出すようにしています。
なぜか最近ちょうどいいのが出るんだなぁ。理由がわからない（日中
水分が少なくても大丈夫だったりする）のだが、もしかしたら睡眠を
しっかり（私は7時間目安）とるようにしたからかも。
それか簡単な筋トレやストレッチ？←YouTubeで探して15分〜難しく
ないのやったりしてる。
私の最近のお気に入りはピラティス！（初心者向け）
腹筋めちゃ使うんだね、ピラティスって。
あと朝晩エビオス整腸薬飲んでる。
パッケージちょっと可愛くなった。笑
朝は歯磨きの後、温かいお茶を飲んでる。
日中はこんにゃくゼリーもたしなんでる。笑
…色々とやってみてるよ！！(⌒▽⌒)
また生理近くなったらいきなりかためになっち
まうのだろうか？
そうそう、お正月休み中大根の煮物とか食べたら
いい硬さだった。
水分含んで食物繊維ある食材だからか。
ということはそういう食材がわたしには足りてないのかな？
