お腹の調子が良い
お久しぶりの投稿ですが、私、1ヶ月に1度もお腹を壊さなくなることが増えました！
やはり豆乳スペシャルドリンクを飲んでるからだと思うのです。
豆乳200mlに、きな粉、青汁、プロテイン というヤバそうなミックスで、これを一気飲み！
青汁がいいのか豆乳がいいのか？
とりあえず前回の記事で飲み始めた豆乳青汁に、プロテイン追加。このバージョンをほぼ2ヶ月、豆乳青汁だけだともう半年は続けているのですよね。いまや外のトイレ確保も気にしなくてよくなり、外食も恐れていない！
プロテインをとりだしたのはタンパク質を摂ると悪玉コレステロールが減ると病院で聞いて、事実下がった！と言った友人がいたため。しかしながら飲むのは得意じゃないから少なめプロテインにきな粉を入れてタンパク質をより多く摂取…と目論み、この配合となりました。笑
お腹の調子がなかなかすぐれないそこのアナタ！にはぜひ試してみてほしい一品です😊
悪玉コレステロールについては今度採血があるからまたご報告したいと思います！
IBSと口呼吸
今日は変わった観点からIBSについて考えてみたいと思います。
タイトルにも書いたのですが「IBSと口呼吸」。
きっかけは最近、就寝時に自分の歯軋りの音で目が覚めたこと！(◎_◎;)
「え、私って歯軋りするんだ？！」と夜中にびっくりした
のです。
朝になって、色々調べてみると「ストレス」…また「ストレス」かよ！
そんなにストレス色々あるんかな？自覚がない。
他には「カフェイン摂りすぎ」「飲酒」など。
最近緑茶を常飲していて、カフェイン摂りすぎた？？？
をしたい笑）ため、他できることを…
すると、あごの筋肉のストレッチというのを見つけて
目の疲れ？！もしかしてあごの筋肉も影響してる？？
なんか色々つながってるな…
とりあえず、わかりやすいNHKさんの動画付きのあご筋ほぐしを
しばらくやってみつつ、改めて振り返ってみると、私は多分1日の
ほとんどを口呼吸で過ごしているんだと気づいたのです。
口呼吸対策はあの有名なあいうべ体操か！と発案者のみらいクリニック
今井医師のサイトをのぞいてみると、
え？口呼吸が引き起こす色々な病気ってところに「IBS」も「ぢ」も
入ってるじゃないかぁ〜！！
全ては口呼吸が原因だったのか？！
口内炎もできやすいし、思い当たる症状ちらほら…(￣◇￣;)
ということで、やはり口呼吸をやめなければ！と口を意識的に閉じて
みてるんだけど、ちょっと苦しい。めっちゃ鼻息フンフンしてしまう。笑
慣れてないからだよね〜
↓具体的なやりかたはこちら↓
口も閉じながらあいうべ体操とあご筋ほぐしも毎日続けてみたいと思います。
豆乳青汁も慣れてきた。笑
こちらも習慣になりますよ〜に！
中学生のIBS?
13歳のIBS…
子ども（男）が週1回くらい1限から2限の
あたりにお腹が痛くなることがここ1年く
らいあって、本人はトイレに駆け込めば
治るから〜と気にしてなかったのだが、
担任からも一回病院行ってみては…？？
と言われて、あまり気乗りしていない
本人を連れて行ってきました！
IBSって何？遺伝するの？？
うちって母方の祖母からお腹丈夫では
ない感じなんだけど…
医師には「中学生にありがちな
過敏性腸症候群かな」と…やっぱり…
医師「運動はしてますか？」
子供「部活してます」
医師「野菜たくさん摂ってる？食物繊維足りてる？」
子供「…う〜ん」
医師「じゃあ野菜たくさん食べるようにしましょう。
それでダメだったらまた来てください」
…ほほ〜う？野菜不足！ちょっと盲点だった！！
まぁ学校給食である程度は野菜摂取してるだろう
けど、確かにうちの子はサラダとかほとんど食べない。
うちでは野菜摂取量一番少ない。
というわけで、青汁をプレゼント。
ヤクルトのを見つけて美味しいのかなぁと思って
買ってみた60包も入ってるやつ。
↑「私の青汁」。
これがね〜本当にマズすぎた！！
まぁ青汁は不味いものだと思う。
でもこんなに不味いとは〜〜〜！！！
（ヤクルトさん、すみません！）
子供はもう絶対飲みたくない！
青汁飲むか、腹壊すかなら腹壊す方
選ぶわって…がーん(￣◇￣;)
で、残り59包あるんだよね、
勿体無いので、私が飲む羽目に…
豆乳で割るとまだマシかなぁ…
飲み始めて４日くらいして、あれ？
なんかお通じいい感じじゃない？？
と思い始める。
適度な柔らかさでお尻も切れないよ？
ていうか久しぶりに1ヶ月以上切れてないよ！
すっかり丈夫になってきたか、お尻の中の皮膚！！
（アロエ軟膏はちゃんと塗っている）
とりあえず不味いけど、飲みきってみる！
そして結果どうなったかまたご報告したいと思います。笑
アラフォーの飛蚊症
今日は飛蚊症について…。
ず〜っと気に留めてなかったんだけど、
また最近気になり出した＞＜
目の中の糸くずみたいなやつとか、
グレーの点が見えるんだよね〜。
糸みたいなのは透明。
小学校の時に顕微鏡で覗いた池の中の微生物みたいなスケルトン
というか…
気づいたのは数年前の冬。目の上の奥が痛かった時期の後かも
しれない。
白い壁が前にある時にゴミがたくさんあるのが気になって、
それで初めてなんだこれ？？となった。
2、3日しても取れない。一旦気づいたらめちゃ気になる。
青空見てびっくり。めちゃめちゃ糸みたいのがふわふわ…
え、どっちの目なんだろうか？片方ずつ手で隠してみても
どっちも糸くずがたくさんある気がして；；
知り合いの人に話したら、「それ、絶対眼科行った方がいいよ！」
「私は視界も暗くなった気がして、眼科行ったら網膜剥離って
言われたわ！！」って…Σ（ﾟдﾟlll）怖い！怖すぎるじゃないの！！
そして意を決して眼科へ。
不安でまたお腹痛くなりながら待合室で待っていました。
実際診察を受けてみると網膜剥離とかではないとのこと。
先生、見えてるのかな？私の目を機械で覗きながら、
「ああ、あるね〜」って。どういう仕組みで見えるんだろうか？？
結論、30代後半（40近くだが）での飛蚊症はあまり気にしなくて
いいと言われた。ただただゴミが見えるけど放っておく。と。
とりあえず重大な何かではないことに安堵しつつも、
ネットで調べてみると、ルテインがいいということでドラッグストア
で買ってみたけど、私には効果はなかった。
「ストレスだね」
とあっさり片付けられてしまったので、
ルテインでは私のストレスはふっとばなかったのだね。笑
目の疲れを溜めないようにしないとな〜！
大概生理３日目にお腹を下す件
いっつも生理前は便がかためになり（お尻も切れかけて…）、
生理中は3日目〜5日目の間に１回はお腹下すのですが、
これって…私だけ？？
生理中ってお腹周りの血行が良くないんですかね。
冷えからくるのかな？
昨日も寝る前になって、しかもベッドに入ってから
「あれ？お腹痛い気がしてきた…！！！！」
目にのっける予定だったあずきのチカラで
急遽お腹を温めて、うたた寝20分後…
「腹イタッ！」と反射的に起き上がる（ ; ; ）
波がやってきましたね。
もうこれは落ち着くことはないだろう…
暖かくなったお布団から止むなく身体を
出して、寒いトイレへ行って（2、3回苦しみ）、
再びあずきをお腹に乗せて就寝。
大概こういう日の次の日は朝起きても
完治感はなく、なんとなくゴロゴロしてる
ので、温かいお茶に梅干しなどを入れて
調子が戻るまで余計なものは口にせずに
過ごします。
1年くらい前まで、お腹壊すたびに
「何がいけなかったのかな？」
「〇〇を食べたせいかな？」
「冷えたのかな？」とか毎回考えて
しまっていたけど、最近はもう、
下すもんはしゃあないよ！
という境地になっています。実際、
そんな気がしている。
豆乳飲んでも下す時と下さない時があるし。
（さすがに今日は飲んだらまた調子悪くなる
ような気がするな^^;）
明らかにウイルス性胃腸炎だったり、ずっと
下痢が止まらない、とかいつもとおかしい時
は考えた方がいいけど、もうあんまり深く考
えるのもIBSには良くない気がし始めています。
家だけだったら治るのを待つ。
水分を意識して摂る（できれば温かいものを）。
カイロがあったらお腹に貼る！
そうすると大概快方に向かっております。
前回は生理が終わってもしばらくゴロゴロ。
そして今回の生理１週間前は毎日夕飯後に
ゴロゴロ。
月の半分しかお腹の調子良くないやん〜( ´Д`)
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価格:1,280円 |
「右眼の目頭の上の奥」が痛かった件③完結編
ブログを真面目に書き出してから、目が疲れるように
なってしまった気がして、今回完結編！とか書いてる
けど「再発編」を書くことがないように祈りたい（ ; ; ）笑
前回は色々なものを購入して、最終的にキューピーコーワ
iプラスが効いた！という話をしましたが、
「右眼の目頭の上の奥」が痛かった件② - アラフォー女子、身体の様々な不調に立ち向かう
今回は、それ以外に日常で気を付けていたことを
書いてみたいと思います。
まずは、目元の血流を良くすることを
意識しました。
「目を温める」
お風呂に入る時は暖かい蒸しタオルを目の上に
乗せて、肩、いや首までしっかりお湯に浸かる！！
そして、
↓眠る前や朝など、気がついた時には
「あずきのチカラ」！
これ、使ったことありますか？
レンジで３０秒くらいでめっちゃ
気持ちいい〜！！一回使ったら
数時間空けないとダメみたいだから
痛みのある最初の頃は夜と朝と
するようにしてましたが、
落ち着いてきたら夜のみ。
思わぬ効果というか、目を温めると
ぐっすり眠れるんだな！
しかも目の上に置くことで、ベッド
サイドのライトなんかも完全に遮断。
700円くらいで繰り返し使えるし、
これはかなりオススメです☆
しかし主に秋冬商品なのか、春先に
また買い足そうとしたらドラッグストア
では入荷しないと言われた。ガーン
そして、まぁ目を大切にするなら
当たり前かもしれんけど、
ちゃんと睡眠をとる。
即効性はキューピーコーワさん頼みだけど、
長期的にはやはり睡眠と目の血流UP
が再発防止にも効果的かなと思う。
あと、目の周りのマッサージ。
私はこの本を読みまくってマッサージ
しました。イラストメインで非常に
わかりやすい。
これらを気を付けて以来、
多分3年前の冬に一回ズキンときて
以来、なってない！！
ちょっとやばいなと思ったら
キューピーコーワiプラスを数日
飲むようにしています（今は飲み切って
なくなってしまったからまた買ってこよう…）。
おしまい。
「右眼の目頭の上の奥」が痛かった件②
今日も前回に引き続き目ん玉のお話をしてみようと
思います。
さて、眼科の先生もわからないというこの症状、
自分でもなんかできないか？と色々試してみる事に
しました。
ひとつめ。ブルーベリーエキスを飲んでみる。
コンビニにDHCの即効ブルーベリーというのがあって、
とりあえずそれを飲んでみた！
↓これこれ！！普通のブルーベリーエキスより
ちょっとお高いし「３倍」とか書いてあるから
効く気がして…
コンビニのは10日分だったかちょっと量が少なめ
だった気がする…ので、２回くらい買ったかなぁ…
そして次は
ルテインに手を出してみていた記憶。
…ということは即効ブルーベリーでは完治して
いなかったのだな（もはや記憶が曖昧）。
これも、結局飲み切らずに老眼の親にプレゼント
しちゃったからその時の私には効果が
あんまりなかったのであろう( ・∇・)
というか、サプリはきっと1ヶ月以上とか地道に
飲まないと効果出てこないのかな…？？
さぁこの頃にはもうドラッグストアの
サプリとか眼精疲労コーナーかなり精通し始め
ておりまして…笑（今となっては笑えるけど
この時は必死よ！）、滋養強壮のサプリ？に
手を出してみる。
これは確かドラッグストアで相談して
オススメされた商品↓ユンケルさん。
タ○リさんのイメージあるけど…
これ、正直に言うと、飲んでからしばらく
胃か喉あたりに戻ってくる味？ニオイ？が
すごく独特！！
オススメしてくれた若いお兄さんも寝る前
しか飲めないと言っていた。
そして私も習って寝る前に飲んでも、飲んで
から寝る支度してる間ずっと味の違和感〜＞＜
というわけでユンケルさんはギブアップして…
次もう一個、二個なんか似たようなやつを…
もう商品名も覚えていない汗
結構こういう商品は何千円もするんだけど、
本当にこの時はかなりの投資をしたのでは
ないかと思う…
そして、様々なトライアンドエラーを繰り返し、
ついにこれ効いた〜！！！と思って、これから
もう数年飲み続けてたのが、
「キューピーコーワiプラス」！！
なのです。
↓コレコレ〜♪
こちら、結構いいお値段なので、最初は980円の
小さいサイズでお試し。毎日2〜3錠を一気に
飲むのかもしれないけど、私は夜と朝に分けて
計3錠投入（夜1、朝2とかね）！！
これを飲んだらなんか、効いてる気がしたのよ！
痛みがない日も続いていたと思う！
そして眼科の経過観察受診日に嬉しげに
「キューピーコーワiプラスが効いてる気がする
んです！」とドクターに言ってみたところ、
「う〜ん？それは関係ないかなぁと思いますね…
引き続きドライアイの目薬をさしていきましょう」
と…先生（と、実習中の無言の医学生さん）。(-_-)
でも、私にはドライアイの目薬よりキューピーコーワ
の方が効いていたハズ！！
飲み始めてから目の痛みが消え出しました！！
※個人の、ただの素人の検証結果です※
長くなったので次回、他にも試したあれこれを綴ってみます！
